漫漫三峡路,何处是归途——记三峡168越野赛
而老天厚爱，比赛期间，三峡连续数日无雨，比赛当天气温适宜，更是让我对完赛志在必得，似乎那168的完赛奖牌已是囊中之物。
越野跑赛前赛中赛后的饮食补给秘诀,你都知道吗?
对补给点进行分析，制订合理的补给方案 有的跑友的首马比赛，逢补给站必进，导致补给过多，沿途频繁找厕所；有的跑友前半程放弃补给，后半程才开始补给。
当然如果第一天跑完后感到不适，你也可以安排跑休，不必每天都跑。跑的前提就是不累、不伤。睡眠：充足的睡眠是身体恢复的良药。运动过后的肌肉疲劳及损伤只要给它充足时间，人体的自我修复功能就会产生效率。
比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
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